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琳妹育儿说每天分享育儿小知识

大家都知道青椒具有消除疲劳的的作用,今天给大家推荐一道由青椒搭配的营养家常菜:瘦肉炒青椒

瘦肉炒青椒是由瘦肉和青椒两者搭配炒制而成的家常菜,营养丰富,色泽诱人,孩子常吃提升免疫力,少生病。

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青椒果实中含有极其丰富的营养,维C含量比茄子、番茄都高,其中芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,含有的抗氧化维生素和微量元素,能增强人的体力,缓解因工作生活压力造成的疲劳。

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猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;

青椒的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。


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